9 быстрых способов оценить свое здоровье

Влaжнaя срeдa — рaй для бaктeрий. Пoльзуйтeсь рeзинoвыми пeрчaткaми, кoгдa мoeтe пoсуду или рaбoтaeтe в сaду. И рeгулярнo принимaйтe витaмины. Плaн дeйствий: Слeдитe зa тeм, чтoбы нoгти всeгдa были суxими и чистыми. Двa рaзa в дeнь нaнoситe нa нoгти увлaжняющий крeм. ДЕСНЫ
Чем легче вам это сделать, тем в лучшей форме ваше тело.  План действий: Никогда не трите глаза руками — занесете инфекцию.
И помните, если у вас есть основания беспокоиться, то не откладывайте визит к специалисту. В порядке ли ваши нервы? Проверьте себя. Частые стрессы приводят к преждевременному старению организма, гипертонии, проблемам пищеварения и головным болям. Если вы ответили «да» больше чем на один вопрос, вы — в группе риска. Насколько вы ПОДВЕРЖЕНЫ СТРЕССАМ? Чем дольше организм привыкает жить в болезненном состоянии, тем тяжелее ему вернуться к здоровому. Если родинка начинает расти, менять цвет или форму, обязательно проконсультируйтесь с врачом. План действий: Следите за необычными изменениями родинок и веснушек, особенно если у вас их много. Часто ли пьете алкогольные напитки, едите или курите, чтобы отвлечься и расслабиться? А самое главное — определите, что является для вас основным источником стресса, и постарайтесь решить проблему. В последнее время вы стали агрессивны и раздражительны?
А вообще доказано, что даже 5 минут любой физической нагрузки в день существенно повышают тонус мышц. План действий: Быстрее всего развивают гибкость тела йога, пилатес или плавание. ОЦЕНИТЕ СОСТОЯНИЕ СВОИХ НОГТЕЙ
Если вы не любите обращаться к врачам, но хотели бы знать, все ли с вами в порядке — есть простые способы самодиагностики
Припухшая кожа и отеки вокруг глаз говорят о том, что нарушен вывод жидкости из организма. Во-первых, из-за недостатка сна. В-третьих, сосуды изначально могут быть расположены слишком близко к поверхности кожи. Если круги под глазами появились внезапно, это может быть одним из симптомов аллергии. Темные круги под глазами могут появиться по трем причинам. Во-вторых, потому что с возрастом кожа делается тоньше и прозрачнее, а значит, сосуды, расположенные под ней, становятся более заметными. Старайтесь есть меньше жирной, соленой, копченой и жареной пищи. 
Если преобладают простые линии в форме дуг, здоровье, скорее всего, в порядке. Если кончики пальцев побелели или посинели, у вас нарушена циркуляция крови. Измельчите грифель карандаша, обмакните пальцы в стружку, а затем прижмите к листку белой бумаги. План действий: Если у вас на деснах часто появляются мелкие ранки, которые долго не проходят и кровоточат, обязательно обратитесь к врачу. В результате в эти части тела перестает поступать достаточное количество крови и они немеют.  Если линии сложные, витые и пересекающиеся, нужно проверить давление. Отпечаток готов.
Последние исследования доказали даже взаимосвязь между заболеваниями десен и сердечными приступами.  Красные, припухшие десны, которые начинают кровоточить даже при легком надавливании, могут стать причиной серьезных заболеваний.
Но они помогут оценить общее состояние организма и вовремя обнаружить возможные проблемы. ГЛАЗА Эти простые тесты займут всего несколько минут.
По возможности избегайте резкой смены температуры, в холодное время года носите термальные носки и перчатки. Если кожа чешется, а на ногах появились красные пятна — щитовидная железа, скорее всего, гиперактивна. Другие распространенные симптомы: быстрая прибавка в весе, апатия. Как можно скорее обратитесь к врачу.  Щитовидная железа вырабатывает гормон тироксин, который способствует работе мозга, от отсутствия тироксина в первую очередь страдает память. Если вы курите, немедленно бросайте: никотин отрицательно сказывается на кровообращении. Но, если она сделалась очень бледной, грубой и часто шелушится, это может быть связано с недостаточно активной работой щитовидной железы.
По ногтям можно с большой долей вероятности судить об общем состоянии организма. Если ногти очень бледные и загибаются внутрь, вам, скорее всего, не хватает железа. А краснота, болезненность и припухлость кожицы вокруг ногтя обычно вызвана инфекцией, которая проникает под кожу через ранки и трещинки.  Дело в том, что во время болезни ногти начинают расти медленнее, в результате образуются трещинки и полосочки. Например, тонкие поперечные линии или трещинки, пересекающие ноготь, говорят о том, что недавно вы болели, причем довольно серьезно. Но возможны и другие варианты: руки слишком много времени проводят в воде или вы пользуетесь некачественной жидкостью для мытья посуды.
План действий. 

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.