Худеем на спор. Метод, который работает!

Вы съeдитe вaши нoвыe приxвaтки? Пoпрoбуйтe зaключить пaри, вeдь извeстнo, чтo aзaрт и чeстoлюбиe – мoщныe стимулятoры! Диeтoлoги из Йeльскoгo унивeрситeтa утвeрждaют, что, согласно исследованиям, те, кто худеет «на спор», оказываются в 5 раз успешнее в достижении цели, чем те, кто старается похудеть «просто так». Не получается придерживаться диеты? Да и вообще – проигрывать досадно, разве вы слабая и безвольная женщина? А можно завести блог в социальной сети на тему «Я заключила с собой контракт», определив тип «контракта», например: обязуясь сбросить вес, начать заниматься спортом и/или ложиться вовремя спать (это хорошая профилактика ожирения!). Сумма, которая поставлена на кон, не позволит вам отговориться: «Ладно, я начну диету с понедельника», – или: «Я пойду в спортзал через неделю». Но признаемся честно, пари с самой собой – самое ненадежное дело. Это, к примеру, крем для рук. Да, реальных денег, которыми вы решили подкрепить свой выигрыш. Любой срыв будет вам стоит денег. А потому что – мотивация. Гораздо важнее найти «группу поддержки»: понимающую подругу, коллегу или даже заключить пари с мужем и детьми. Исследования показали, что азартные споры, как и игры, активизируют те же участки мозга, что и некоторые наркотики из ряда опиатов! Играем по-взрослому А если проигрываете, определите штраф, к примеру, переведите деньги на благотворительные цели, в детский дом или больницу. Или что-то для кухни, что вам необходимо.

Чтобы такого не случилось, продолжайте делать ставки! Из-за регулярных гормональных изменений в организме вы можете столкнуться с неожиданными колебаниями веса и даже небольшой прибавкой, например, перед менструацией. Нужен такой, кто не даст вам расслабиться. Ставьте перед собой разумные цели. Награда должна быть реальной, но достаточно желанной для вас. Решите, что вы будете делать потом. Или победитель получает кофе в постель и массаж ног. утомительные штрафы. Например, если вы заключили пари с мужем на то, что проигравший встает к ребенку по ночам в течение недели. Причем не обязательно материальные. Но пусть вас это не смущает. И ощущать вкус собственной победы – ведь вам удалось сорвать банк! Если вы попытаетесь сбросить большой вес за слишком короткое время, то рискуете быстро набрать его снова. Лучший противник – тот, кого вы действительно хотите обыграть и кто не даст вам поблажки. Это поможет вам поддерживать достигнутый вес и остаться в хорошей физической форме. Выберите достойного противника.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.