Почему нельзя употреблять алкоголь перед сном

Oн мoжeт нaрушить вaшe дыxaниe Прoцeсс мeтaбoлизмa aлкoгoля внoсит нaрушeния в привычныe циклы сна, что приводит к менее глубокому сну и повышению шансов на то, что вы будете просыпаться от любого постороннего звука. Не употреблять алкоголь как минимум за полтора-два часа до того, как вы ложитесь спать. Это приводит к тому, что в первой половине ночи ваш организм впадает в глубокий сон без сновидений. Некоторое количество алкоголя действительно помогает вам быстрее заснуть. Кстати, сон у женщин сильнее подвержен негативному влиянию алкоголя, чем у мужчин! Например, 20% американцев принимают перед сном алкоголь, чтобы скорее заснуть. Многие из нас не видят ничего плохого в том, чтобы выпить перед сном бокал вина. Что же делать? Однако во второй половине ночи вместо отдыха организм вынужден перерабатывать выпитое спиртное, а это не так просто, как ты думаете. Результат?
Алкоголь отлично расслабляет мышцы, но у тех из нас, кто склонен к храпу или испытывает проблемы с дыхательными путями, это может всерьёз ухудшить ситуацию. Спиртные напитки, во-первых, способны значительно усиливать храп ночью, а во-вторых, ухудшать ваше дыхание во сне. Выпив два бокала пива, вам придётся помочиться больше, чем после двух стаканов воды. Лучше вам не знать. И если вы ложитесь спать вскоре после употребления спиртного, готовьтесь скоро вставать в туалет. seasons.agency / Jalag / Flint, Peter
Дата: 23 июня 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.