Ванна или душ? Ответ, который имеет огромное влияние на ваше здоровье

Вaннa с пeнoй – рeдкoe удoвoльствиe вo взрoслoй жизни. Принять душ быстрee, прaктичнee – нo тoчнo ли пoлeзнee для здoрoвья?


Laura Caseley for LittleThings

Душ мoжнo принять и нa бeгу, a в вaннe нужнo лeжaть дoлгo и нaслaждaться oтдыxoм, с xoрoшeй книжкoй или бoкaлoм винa. Но помимо того, что это идеальный способ расслабиться, у ванны действительно есть ряд преимуществ для здоровья.

1. Ванны замедляют старение
Laura Caseley for LittleThings

Дерматологи говорят, что регулярный прием ванны способен замедлить процесс старения и снизить вероятность проблем с кожей. Причина проста: ванна хорошо снимает стресс, снижая уровень гормона стресса, кортизола. Именно из-за него у нас появляются угри и морщины на коже.

Чтобы усилить эффект, не забывайте пользоваться увлажняющим кремом после ванны.

2. Ванна убирает боль в мышцах
Laura Caseley for LittleThings

Когда мышцы болят, их нужно согреть, так они лучше расслабятся. В ванне тело полностью погружено в теплую воду, в которую можно добавить соль Эпсома – это тоже отлично избавляет от неприятных ощущений.

3. После ванны человек так же чист, как и после душа

Laura Caseley for LittleThings

Многие почему-то считают, что у приема ванны меньший гигиенический эффект, чем после душа. На самом деле это не так. Душ лучше очищает, если вы действительно сильно замарались или вспотели после тренировки или прогулки на жаре.

Если же день был обычным, без чрезмерных активностей, можно отлично вымыться в ванне. Кроме того, она лучше раскроет поры.

4. Ванны могут снизить уровень сахара в крови

Laura Caseley for LittleThings

Ученые в США обнаружили, что прием горячей ванны заметно снижает уровень сахара в крови. Он повышается во время еды, а его количество является одним из маркеров риска развития диабета.

Конечно, нельзя полагаться только на ванны, но это может стать отличным дополнением к здоровому питанию и регулярным занятиям спортом.

5. Ванны хороши для кожи

Laura Caseley for LittleThings

Горячая вода может обезвожить кожу, поэтому многие отдают предпочтению душу. Но это не совсем так.

Наше тело содержит натуральные масла, которые могут «вымываться» в процессе водных процедур. Но разница между душем и ванной заключается в том, что в последнюю вы можете добавить эфирные масла, минеральные соли, мед и другие добавки, которые увлажнят и напитают кожу.

Главное – не пренебрегать лосьоном для тела, чтобы закрепить эффект.

6. Ванна – хороший антистресс

Laura Caseley for LittleThings

Многие принимают их только по этой причине. Погружение в ванну заставляет на время остановить собственную многозадачность и провести несколько минут только для себя.

Повышение температуры тела при этом улучшает кровообращение, успокаивает нервы, выводит токсины и высвобождает эндорфины. А если зажечь ароматные свечи или капнуть эфирные масла, вы получите дополнительный эффект ароматерапии.

7. Ванны сжигают столько же калорий, как кардиотренировка

Laura Caseley for LittleThings

При часовой горячей ванне организм сжигает около 130 калорий – это эквивалентно 30-минутной прогулке. Это не значит, что нужно совсем отказаться от спорта, но почему бы не совместить?

Источник: littlethings.com Анна Степцюра

Дата: 19 июля 2017

Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.