ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: ЧТО ЕСТЬ, КОГДА…

КИВИ

Oвсянкa тaкжe лeгкo пeрeвaривaeтся. > Прeкрaснaя oвсянкa
Чтoбы пoбoрoть прoстуду, oргaнизму нужeн витамин С, и в одном маленьком киви содержится в 2 раза больше витамина С, чем в апельсине. > Кресс-салат Также киви богаты калием, который пополняет запасы сил. Просто перемешайте листья в заправке из оливкового масла и лимонного сока для легкого салата. Самый простой способ есть киви — также как вареное яйцо, срезать верхушку и доставать мякоть чайной ложкой.
БУТЕРБРОД С ТУНЦОМ

…когда много работы
ЧАЙ ИЗ ПЕРЕЧНОЙ МЯТЫ С МЕДОМ
> Сырники с бананами Бананы предоставляют организму огромное количество калия, необходимого для поднятия сил нергии и предотвращающего спазмы и судороги.

> Мюсли домашние Готовится она быстро и легко, что очень важно, когда вы устали. Они придадут организму необходимый толчок и энергию, которая долго продлится.
…когда вы устали
Жирная рыба, например, тунец, знаменита своими способностями улучшать работу мозга. > Бутерброды с копченой рыбой (скумбрией)
…когда вы заболеваете

…когда вы занимаетесь спортом
БУТЕРБРОД С БАНАНОМ
Подавайте с ложкой меда. Просто заварите кипятком горсть свежей мяты и оставьте на 10 минут. Такой чай не только вкусен, но и освежает. Перечная мята охладит голову, жидкость напоит организм, а благодаря меду уровень сахара в крови не упадет слишком низко. Такой чай кроме того лечит больной живот и помогает дышать, когда у вас насморк.
МЮСЛИ С ФРУКТАМИ И ЙОГУРТОМ
…когда болит голова

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.